Si l'image est sur ton pc, héberge la, par exemple sur
http://imageshack.us/Une fois l'url obtenu, tu va sur le fofo, nouveau post, tu prends la balise héberger une image, et tu y colle ton url et voilou:
[img][/img]<======= url a coller dedans
PS: tu peut aussi heberger a partir du site a côté de la balise inserer image, tu a heberger image.